Imparare a visualizzare la realtà che vuoi vivere aiuta molto a controllare i pensieri che vanno dove tu non vorresti. Ci sono molti modi per visualizzare, ma uno solo che può portarti davvero dove vuoi arrivare. In questo podcast qualche consiglio se vuoi sperimentare la visualizzazione come tecnica per migliorare la tua realtà, e il miglior approccio che puoi usare, perché la tua visione interiore diventi, la tua realtà.
(Scorrendo la pagina puoi leggere la trascrizione dell’audio della puntata)
5 passi per usare la visualizzazione positiva
Inizio con i consigli, sintesi di alcuni articoli che ho letto recentemente: quella della visualizzazione è una tecnica potente che aiuta a raggiungere i propri obiettivi attraverso la creazione di vivide immagini mentali. Il cervello non riesce a distinguere tra eventi immaginari e reali, quindi visualizzare il successo può aumentare le prestazioni, la fiducia in se stessi e la motivazione. Atleti e leader di ogni tipo utilizzano la visualizzazione per la preparazione, la concentrazione e la connessione emotiva con il risultato desiderato. Con la visualizzazione, gli atleti olimpici provano mentalmente i loro eventi e i leader visualizzano le loro prestazioni, in trattative o i risultati prima di realizzarli. Così spiegano gli articoli, anche se sono certa che l’approccio personale sia molto più diversificato, e profondo.
Ma non si può negare che il cervello sia in grado di lavorare come una macchina per la definizione degli obiettivi, che risponde a istruzioni che nascono dalla profondità dell’essere e visualizzi gli obiettivi con intensità e dettaglio, certo aiuta. Perciò, spiegano gli esperti, la visualizzazione prepara all’azione attivando gli stessi neuroni che la mente usa nella vita reale. Visualizzando costantemente i tuoi obiettivi, la tua mente li tratta come istruzioni e li rende più facili da raggiungere alcuni. Consigli per imparare a visualizzare, passo dopo passo. Primo, trova uno spazio tranquillo, dove non sarai interrotto. Siediti in silenzio. Chiudi gli occhi e fai qualche respiro profondo per rilassarti. Secondo. Chiarisci la tua visione. Sii specifico. Non pensare solo “Voglio avere successo”. Piuttosto, visualizza come si presenta il successo. Si tratta di un lavoro specifico, di un reddito, di una relazione, di un corpo o di uno stile di vita? Terzo. Coinvolgi tutti i tuoi sensi. Immagina i colori, i suoni, le consistenze e persino gli odori. Più ricca di sensazioni è la tua visualizzazione, più il tuo cervello la assimila.
Dove nasce il vero cambiamento: la visione interiore
Quarto, senti le emozioni. Le emozioni sono il collante. Cerca di percepire la gioia, l’eccitazione, la gratitudine o l’orgoglio come se avessi già raggiunto il tuo obiettivo. Quinto. Esercitati ogni giorno. Ripeti la visualizzazione ogni mattina o sera per 5-10 minuti. La ripetizione fa sì che la visione resti impressa. 5 passi facili da mettere in pratica. La visualizzazione non è magia. È uno strumento per l’allineamento mentale e lo slancio emotivo. Ma deve essere combinata con l’azione nel mondo reale. Visualizza anche il processo, non solo il risultato finale. Immaginati mentre prendi decisioni difficili, rimani coerente, superi i dubbi. La chiave è credere più agire. Visualizza il tuo futuro vividamente, agisci quotidianamente e lascia che il tuo mondo interiore crei la tua realtà esteriore, uno strumento sicuramente, utile, per orientare i tuoi pensieri verso qualcosa di bello, per superare un momento difficile, per costruire nuova speranza.
Ma ancora di più funziona la visione interiore, che non è visualizzazione. Non parte da ciò che vuoi realizzare, ma da ciò che profondamente sei, e credi. Più la tua visione interiore è forte e salda, più potrai agire in coerenza con il tuo sentire, i tuoi valori e i tuoi sogni. In questo senso, la visualizzazione non è altro che un’attività concreta, che agisci nel mondo e che pensi, e percepisci, che cambia la tua energia, la rende più forte, e questa energia la spendi e la condividi nel mondo. Perché quello che c’è, alla base, che si parli di atleti o di leader, è il convincimento, il senso di autoefficacia, il sogno da raggiungere. Così, puoi certamente usare la visualizzazione positiva, anche come modo per rilassarti e creare nuove possibilità di futuro, nella tua mente. Ma ancor di più, puoi usare la visione interiore che costruisci ed evolvi perché corrisponda alla tua natura originaria e diventi così forte da permetterti di realizzarti nella massima espressione di te, che include equilibrio, saggezza, soluzioni giuste, relazioni felici, e crescita. Ad ogni età, in ogni situazione. Ognuno, costruendo la propria migliore visione nel pieno rispetto di sé.
Scegli di essere chi davvero sei
Se hai voglia di ricordarti bene chi sei, cosa vuoi, scoprire dove vuoi andare oggi, liberarti da quello che non ti appartiene più, creando la migliore esistenza che ti corrisponda, posso aiutarti. Per conoscere il mio metodo, sapere come funziona, come puoi attuarli, come puoi costruire visione e visualizzazione, e soprattutto, renderle realtà, contattami. Annarosapacini.com, pagina contatti, trovi i miei recapiti, scrivimi, ti risponderò. E nel mio blog, nella pagina “Per te”, ho inserito un piccolo elenco dei tanti strumenti che metto a disposizione di chi mi segue e crede nella possibilità evolutiva, della vita e della propria vita, ed anche, di quella degli altri. Anche questo podcast, “Comunicare per essere®”, va in questa direzione, quella della scrittura personale della vita, che crei con ogni parola e ogni pensiero. Una visione che condivido con te. E se vuoi condividere con me quello che pensi, lasciare un commento, una recensione, sostenere il mio progetto, grazie. Puoi iscriverti liberamente dalla pagina dedicata del mio blog, dove ogni settimana pubblico le nuove puntate, ed anche i testi. Leggi, e scrivi, mantieni attivo nel modo giusto la tua mente, se vuoi poter sfruttare tutti i poteri che racchiudi in te. Mi trovi sui principali social, a partire da Facebook. E non dimenticare di iscriverti al mio canale video, su YouTube, ed alla mia newsletter, dal mio blog, che è, sempre, il centro di ogni novità e approfondimento.
Per salutarti, parole e suono, alleati potentissimi di ogni realtà che si voglia creare. Aforismi sul potere della visualizzazione. Cavallo Pazzo, “Una visione molto grande è necessaria e l’uomo che la sperimenta, deve seguirla come l’aquila cerca il blu più profondo del cielo”. Myles Munroe, “Credo che il più grande dono che Dio abbia dato all’uomo non è il dono della vista, ma il dono della visione. La vista è una funzione degli occhi, ma la visione è una funzione del cuore”. Roy Bennett, “Crea una visione della vita che vuoi veramente e poi lavora senza sosta per renderla una realtà”. L’ultimo, di Muhammad Ali, “I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione”. Il brano è: “Progress”. Questa è la via, progredire, diventare migliori. Grazie per essere con me, in questo viaggio, ti aspetto alla prossima puntata. Ciao ciao
“Più la tua visione interiore è forte e salda, più potrai agire in coerenza con il tuo sentire, i tuoi valori e i tuoi sogni” (Annarosa Pacini)
Frasi, pensieri, consigli e massime esperienziali applicate alla vita, aforismi e citazioni motivazionali per un approccio originale alla scrittura personale della vita. Il potere delle parole, per dare forza e ispirazione alla tua evoluzione personale, dal lavoro e dal metodo originale della dr.ssa Annarosa Pacini (© tutti i diritti riservati: è consentito l’uso con la citazione dell’Autore)
