Vivere meglio significa stare meglio, avere migliori risultati, esperienze più positive, relazioni, più positive. E anche se ognuno di noi è diverso, tutti condividiamo una base, di umanità e sensibilità, che viene poi declinata in maniera unica. Perciò, anche se per ognuno di noi esiste una strada, migliore, che è quella verso la quale dovremmo sempre puntare, la tua è solo tua, e sta a te scoprirla, esistono regole valide per tutti, che possono aiutare a vivere meglio. Giudica la tua vita in base a chi eri ieri e a chi sei oggi, e non agli altri. Non lasciar correre le cose che per te non vanno bene. E invece di lamentarti della società, inizia ad occuparti di quello che puoi risolvere. Tanto per cominciare. Di queste ed altre regole, ti parlo in questo podcast, a partire dall’importanza di trattare te stesso come tratteresti una persona che ami e che vuoi aiutare ad essere felice.
(Scorrendo la pagina puoi leggere la trascrizione dell’audio della puntata)
12 regole per vivere meglio
Quella che ti propongo in questa puntata è una sintesi di ben “12 regole per la vita”, che è il titolo di un libro scritto da Jordan Peterson, e mi soffermerò su quelle che ritengo più significative, per quello che riguarda l’evoluzione profonda, rielaborate, naturalmente, nella prospettiva di comunicare per essere®, cioè essere nella tua vita ben allineato con la tua identità originaria, perché solo così il tuo comunicare diventa anche, essere. Questa è la prima, fondamentale regola, per vivere meglio.
Alcune regole possono sembrare banali, “stai dritto con le spalle indietro”, ma non lo sono: il linguaggio del corpo è, un linguaggio, e parla di te anche quando non vuoi. Scegliendo la giusta postura, allenando la giusta postura, darai un messaggio agli altri, ma anche a te stesso. Scontentezza, diffidenza, sfiducia, si trasmettono come entusiasmo, resilienza e speranza. A partire, anche, da come ti muovi, gesticoli e parli. Avere cura di te stesso, saper incoraggiarti, usare uno sguardo capace di amore e comprensione è qualcosa di cui spesso ti ho parlato: ovvero, trattati come qualcuno che desideri aiutare, come consiglieresti e conforteresti una persona cara che lotta attraverso le sfide della vita. Applica quella compassione e quell’amore anche a te stesso, e non criticare o degradare il tuo stesso essere. Puoi migliorare? Certo. Perciò, quello che hai fatto sino ad oggi non è qualcosa da giudicare severamente, ma da comprendere con attenzione. Vivere meglio richiede anche questo: una capacità di costruire il tuo essere, partendo dalla visione interiore.
Rinforza la tua visione interiore
Tra i consigli, ce ne sono anche di pratici, presta attenzione alla salute emotiva, fisica e mentale. Mangia bene, pratica attività fisica, dormi bene. Riduci lo stress. Rispetto a questo ritengo che possa essere utile imparare a gestire bene ogni stress. Lo stress, cioè gli input che ti arrivano dalla vita, non puoi ridurli. Ma che eustress o distress sia per te quello che provi, questo fa molta differenza. Più diventi forte, meglio resisterai agli stress. D’altronde, in fisica stress è sinonimo di sforzo nell’interno di un punto di un corpo elastico. Perciò, più ti potenzi, più lo stress si trasformerà. Anche lo stato d’animo con cui affronti la vita trasforma lo stress.
Gelsa, che ha iniziato a lavorare con me per cercare di vivere meglio nel suo ambiente lavorativo, si è accorta che lo stress che provava veniva da come lo gestiva, scegliendo altre risposte si è resa conto però, che di stress ce n’era anche altrove, nel rapporto con il suo compagno, con i familiari. Nessuna di quelle persone si era prefissa di stressarla, ma ognuno di loro, riusciva a farlo, perché per Gelsa era molto difficile accettare le persone per ciò che erano. Che puoi amare qualcuno, ma anche, non essere d’accordo con alcuni suoi punti dii vista. O riuscire a vivere meglio nel tuo posto di lavoro, pur non condividendo affatto il comportamento di un superiore o di un collega. Da qui, dal rinforzare il tuo stato interiore deriva poi una grande e maggiore libertà, di scegliere anche cosa fare, come fare, per trasformare non solo la tua visione, ma anche la tua vita. Aurelio ha iniziato a lavorare con me svolgendo un ruolo nel suo lavoro, in un settore, e proprio per quello, perché non amava né il ruolo né il settore. Ma non voleva lasciare quel lavoro. Ha imparato a viverci meglio, nel frattempo, abbiamo capito di cosa avesse bisogno, la sua vita, quale fosse la realizzazione che stava cercando. E oggi, in un nuovo ruolo e in un altro settore, si sente davvero a suo agio. Ma non lo ha calato lì la cicogna, ci è arrivato scalando la vetta.
Ispirarti ad una vita nobile
Storie vere, come sai, nomi sempre di fantasia. Altrimenti vorrebbe dire che un numero molto elevato di miei clienti ed allievi avrebbe nomi, talvolta, davvero insoliti. Altra regola: alza i tuoi standard e chiedi l’eccellenza, a te stesso, per puntare più in alto, ma mantieni umiltà e senso di concretezza, anche quando non riesci. Non sacrificare il progresso per la comodità, perché a volte le persone restano in una situazione, benché non siano felici, perché comunque ci trovano un po’ di felicità. Solo che restando dove hai un 30 per cento di felicità, l’altro settanta per cento, purtroppo, ha un peso. E quindi, stabilire gli obiettivi è necessario perché ti aiuta a scegliere cosa devi fare, per vivere meglio. Anche quando è difficile, e questa è una situazione che spesso ho visto in coppie in un cui un partner tradisce o è tradito, non si sente più amato o non sa se ama ancora. Stare lì, senza agire, senza costruire visioni positive, non porta mai soluzioni buone. Partire invece da una visione costruttiva, di migliorare la tua vita, e, insieme, anche quella degli altri, porta sempre, a soluzioni buone.
Una cosa molto carina è la regola che riguarda il cercare amici e partner che sappiano darti l’esempio, per vivere nobilmente, perché ricorda quanto l’essere umano possa davvero raggiungere vette straordinarie, intese come qualità del vivere e dell’esistenza. Altro punto importante: confrontati con te stesso, con chi eri ieri, con i progressi che hai fatto, o non hai fatto, e impara ad ispirarti. Non confrontarti con chi è qualcun altro oggi. L’invidia ti avvelena, avvelena il tuo rapporto con gli altri e il tuo potenziale. Evita il risentimento concentrandoti verso l’interno, non verso l’esterno. Metti in perfetto ordine la tua casa prima di criticare il mondo, regola che ricorda molto da vicino la parabola evangelica della trave e della pagliuzza. L’ipocrisia mina la protesta valida.
Correggi i tuoi difetti prima di condannare gli altri. Come puoi, ad esempio, protestare contro il razzismo e tuttavia sminuire la famiglia, un figlio solo perché non è come lo vorresti, un partner solo perché non riesci a comprenderlo. Protestare contro le ingiustizie, per restare nell’esempio, richiede un genuino atteggiamento di nobiltà e compassione, ma lo è, genuino, solo se lo applichi concretamente anche nella tua vita. Occupati perciò dei problemi personali che affliggono le tue relazioni, la carriera o la salute prima di criticare la società.
Affrontare la vita per trasformarla
Non solo perché quando metti in pratica ciò in cui credi, acquisisci credibilità anche ai tuoi stessi occhi, ma anche perché questo dà un senso al tuo miglioramento, e funziona molto di più che non chiedere che siano gli altri a cambiare. Ignora i guadagni a breve termine per vittorie vuote. Proteggi il tempo per la famiglia, gli amici e la crescita spirituale. Rimanda i piaceri inutili per studiare, lavorare e migliorare. Sacrificio e disciplina estraggono significato dal caos. Rimanere sulla retta via rafforza la determinazione.
Cerca uno scopo, saggezza e verità. Questi valori eterni conferiscono significato alla vita, non piaceri transitori, e ti portano alla realizzazione della sostanza della tua esistenza. Abbraccia la realtà, anche se dura, piuttosto che le illusioni confortanti. Padroneggiare l’onestà rende le relazioni affidabili e guadagna fiducia. La veridicità genera virtù. Rimani aperto all’apprendimento, l’ascolto amplia la comprensione e forgia il progresso. I saggi sanno che la loro conoscenza impallidisce di fronte al vasto ignoto. Lascia che le idee ti sfidino, cambia idea senza paura quando è il caso e non smettere mai di imparare. 12 regole semplici, dirette, vere e utili.
E se ti va di applicare queste regole, sempre nel pieno rispetto del tuo essere e della tua più armonica evoluzione, scegliere di creare la persona che senti di essere, e vuoi farlo con me, vuoi conoscere il mio metodo, andare in profondità con la tua evoluzione personale, scrivimi. Annarosapacini.com, pagina contatti, trovi i miei recapiti, dimmi la vita che vuoi creare e tracceremo la strada migliore per te.
E per dare nuove ispirazioni al tuo essere profondo, usa il mio podcast, Comunicare per essere®, ogni settimana nuove prospettive, nuove visioni, strumenti, consigli, storie ed una dimensione di costante progresso. Puoi seguirlo dal mio blog, nella home page ogni settimana trovi le nuove puntate, e puoi leggere le trascrizioni nel blog, di tutte le puntate che lì ho pubblicato, e puoi iscriverti liberamente dalla tua app preferita, Spotify, Apple podcast, Google Podcast, Spreaker etc. etc. Dove c’è podcast, c’è Comunicare per essere®.
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Per salutarti, aforismi sul vivere meglio, e musica, che il vivere meglio vuol dire anche dedicare il tuo tempo a cose buone. William James, “La più grande scoperta della mia generazione è che l’uomo può cambiare la propria vita semplicemente cambiando il proprio atteggiamento mentale”. Buddha, “L’unico vero fallimento nella vita è non agire in coerenza con i propri valori”. Oscar Wilde: “Lo spreco della vita si trova nell’amore che non si è saputo dare… nel potere che non si è saputo utilizzare, nell’egoistica prudenza che ci ha impedito di rischiare e che, evitandoci un dispiacere, ci ha fatto mancare la felicità”. Papa Giovanni Paolo II, “Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro”. L’ultimo, di Platone: “Non bisogna tenere in massimo conto il vivere come tale, bensì il vivere bene”.
Il brano è: “Calm”. Perseveranza, pazienza, gentilezza, calma. Vivere meglio è anche vivere ringraziando la tua vita per quello che ti dà, impegnandoti per trasformare tutto il resto, quello che vuoi migliorare. Se vuoi farmi sapere che ci sei, cosa ne pensi, se ti piace questo podcast, lascia un messaggio, un like, condividilo, scrivimi, ti leggerò. Grazie di essere con me in questo viaggio. Ti aspetto alla prossima puntata. Ciao ciao
“Dal rinforzare il tuo stato interiore deriva una grande e maggiore libertà, di scegliere cosa fare e come fare, per trasformare non solo la tua visione, ma anche la tua vita” -Annarosa Pacini
Frasi, pensieri, consigli e massime esperienziali applicate alla vita, aforismi e citazioni motivazionali per un approccio originale alla scrittura personale della vita. Il potere delle parole, per dare forza e ispirazione alla tua evoluzione personale, dal lavoro e dal metodo originale della dr.ssa Annarosa Pacini (© tutti i diritti riservati: è consentito l’uso con la citazione dell’Autore)
