Adattarti. In modo armonico, alle esperienze, alla vita, alle tue istanze profonde. Sceglierti, per stare bene, per stare meglio, per creare una vita armoniosa. Il cervello è neuroplastico se tu, sei neuroplastico. Così, invecchi o ringiovanisci, costruisci il futuro o vivi nel passato tanto quanto scegli di credere in te e nella tua possibilità, di essere e progredire, affrontare le difficoltà, creare una realtà nuova. Il cervello neuroplastico e la vita armoniosa sono in un costante rapporto di causa-effetto, dall’uno all’altro. Se vuoi cambiare le cose, inizia allora a cambiare il modo in cui la tua mente le vede ed il tuo cuore, le sente. Che una vita armoniosa è, prima di tutto, la scelta di essere in perfetto accordo con te stesso.
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La neuroplasticità: perché puoi, sempre, cambiare
La neuroplasticità è la capacità del cervello di adattarsi e riorganizzarsi nel corso della vita. Con il tempo che passa, il progredire della conoscenza, l’uomo supera quello che lui stesso credeva fosse vero. E l’idea di un cervello che diventa vecchio, così anche tu diventi vecchio, e per questo non cambia più, anzi, non solo non cambi, ma torni pure indietro, ad essere meno saggio, come un giovane che non ha imparato nulla, ha fatto il suo tempo. Lo dice la scienza, che non è così, e lo dice anche la vita. Proprio oggi ho letto un’intervista in cui Michelle Hunziker parlava della sua profonda fiducia nell’epigenetica, e del fatto che lei ha un’età biologica di venticinque anni, e una cronologica di 47. Un’epigenetica da vivere nel tuo quotidiano: perché senza buone abitudini, buoni pensieri, buone azioni e vera felicità, l’epigenetica non può fare ciò che deve, aiutarti ad evolvere, in modo plastico.
Aggiungo che non esiste vera evoluzione neuroplastica dove non vi sia una profonda armonia, armonia intesa come concordia, di sentimenti e di opinioni, tra te e gli altri, tra te e il mondo, ma, prima e più di tutto, tra te e te. Le nuove esperienze consentono al cervello di formare nuove connessioni e percorsi neurali. Ma non neutri: buoni, se sono esperienze buone, e meno buoni, se le esperienze buone non lo sono. Ti faccio un esempio: hai avuto una delusione sentimentale. Esperienza. Il cervello elabora, arrivano nuove connessioni. Dove vanno, nella direzione: non avrò più nessuna esperienza felice, o in quella voglio avere un’esperienza nuova in cui essere felice, adesso che ho imparato che prima non lo ero? Le connessioni nuove, i pensieri nuovi, creano atteggiamenti interiori e scelte. Se resti sempre a casa, se non entri mai in contatto con nessuno, la possibilità di trovare una persona giusta, non cresce. Se invece ti prendi cura di te, della tua forma fisica e mentale, della tua vita, è lì, vivendo, che farai esperienze nuove, incontrerai, persone nuove, e scoprirai che una delusione affettiva non è affatto una predizione. È un’esperienza che può aiutarti a costruire la tua vera felicità.
Impegnarsi a progredire ogni giorno
Alessandro, un mio carissimo cliente ed allievo, dall’esperienza sentimentale fallimentare del suo primo matrimonio è arrivato alla sua vita di coppia di oggi, felice, piena, con la donna giusta, e non pensa al passato con rancore. Lo ringrazia, perché gli ha permesso di superare le disarmonie. I cambiamenti neuroplastici sono tanti: c’è la neuroplasticità strutturale, cambiamenti nella forza delle connessioni tra i neuroni; la neuroplasticità funzionale: cambiamenti permanenti nelle sinapsi dovuti all’apprendimento e allo sviluppo. I benefici della neuroplasticità sono ad ogni livello, anche materiale: aiuta il recupero da lesioni cerebrali e ictus; migliora la memoria e le capacità cognitive; migliora la capacità di apprendimento; aiuta a gestire il dolore cronico e le condizioni di salute mentale. Tra i fattori che promuovono la neuroplasticità c’è l’apprendimento di nuove competenze (ad esempio strumenti musicali, lingue), oppure un percorso come comunicare per essere in cui ti autodetermini e tu, sei neuroplastico, prima che l’effetto si concretizzi nel tuo cervello, a livello fisico. Poi, esercizio fisico, esercizi di meditazione, ambienti ricchi di stimoli, novità, sfide.
Da un punto di vista pratico, puoi attivarla e sostenerla in molti modi. Impegnarti a progredire ogni giorno, mantenere uno stile di vita sano, sonno, alimentazione, esercizio, impegnarti in attività nuove, reali, nella tua vita. Questo è il campo del mio studio e del mio lavoro: le care persone che mi seguono e mi hanno seguito, negli anni, fanno proprio questo, scelgono di essere, di creare un’armonia nuova, adattarsi in maniera evolutiva, alle esperienze, alla vita. Si scelgono per stare bene, ed è così, che stai meglio. Il neuroplastico della mente viene sempre prima. Ho ancora poca voce, come puoi sentire, ma questo non mi impedisce di essere ciò che scelgo, magari richiede più attenzione, e un po’ di fatica.
Creare l’armonia nella vita
Alcune frasi, “sono fatto così”, “le cose non cambiano mai”, “non ho amici”, “ho solo pensieri negativi”, “non avrò successo”, “non mi capisci”, non sono verità ineluttabili. Sono la verità di una chiave di lettura di un momento. Il cervello è neuroplastico tanto quanto tu, sei neuroplastico. Sai cosa possono diventare quelle frasi? Quello che vuoi. Sono fatto così diventa: voglio cambiare e migliorare di me tutto quello che non mi aiuta nella mia strada verso la felicità. “Le cose cambiano, perché io sto cambiando e voglio essere libero, dai condizionamenti che non mi appartengono, e trovare amici giusti, e giusto amore, ed avere pensieri che rendono la vita più bella, ed affrontare le sfide che mi troverò davanti, e continuare ad allenarmi”. Per questo, invecchi o ringiovanisci, costruisci il futuro o vivi nel passato tanto quanto scegli di credere in te e nella tua possibilità, di essere e progredire, affrontare le difficoltà, creare una realtà nuova. Invecchi a 30 anni e ringiovanisci a 70. Il cervello neuroplastico e la vita armoniosa sono in un costante rapporto di causa-effetto, dall’uno all’altro.
Se vuoi cambiare le cose, inizia allora a cambiare il modo in cui la tua mente le vede ed il tuo cuore, le sente: una vita armoniosa è, prima di tutto, la scelta di essere in perfetto accordo con te stesso. Parti da lì, dal volerti bene, dal voler bene alla tua vita. E se vuoi ogni giorno imparare a creare l’armonia di una vita neuroplastica, e vuoi conoscere il mio metodo, andare in profondità con la tua evoluzione personale, per realizzare te stesso, autenticamente, pienamente, scrivimi. Annarosapacini.com, pagina contatti, trovi i miei recapiti, dimmi cosa vuoi realizzare e scopriremo il modo migliore in cui puoi farlo.
E per dare nuove ispirazioni al tuo essere profondo, usa il mio podcast, Comunicare per essere®, ogni settimana nuove prospettive, nuove visioni, strumenti, consigli, storie ed una visione in costante progresso. Puoi seguirlo dal mio blog, nella home page ogni settimana trovi le nuove puntate, e puoi leggere le trascrizioni nel blog, e puoi iscriverti liberamente dalla tua app preferita, Spotify, Apple podcast, Spreaker. Dove c’è podcast, c’è Comunicare per essere®. E se vuoi iniziare guardando dentro te stesso, il vero te stesso, al netto della vita, forse puoi farti un regalo, giusto per questo obiettivo: il tuo Profilo grafologico essenziale, nel mio blog c’è una pagina dedicata, e puoi richiederlo anche adesso. Lo riceverai direttamente nella tua casella di posta elettronica. E se vuoi aiutarmi, per i miei obiettivi, e questo podcast ti aiuta, lascia una recensione su iTunes o Spotify, perché il tuo sostegno è importantissimo, per me.
Per salutarti, aforismi sull’armonia neuroplastica, in senso molto lato. E la musica, che è sempre, armonia e neuroplastica, perché cambia per ognuno di noi che ascolta, e mai è due volte la stessa, per l’udito del cuore. Paramahansa Yogananda, “Una forte determinazione di essere felici vi aiuterà. Non aspettate le circostanze per cambiare, credendo erroneamente che in esse stanno le difficoltà. Non fate dell’infelicità un’abitudine cronica. È una benedizione per voi stessi e per gli altri se siete felici. Se possedete la felicità voi possedete ogni cosa”. Osho, “L’amore è armonia. E la felicità, l’armonia e il benessere fioriscono solo dall’amore. Imparate ad amare”. Leon Battista Alberti, “Per fare una discordia, vi bisogna due. A perseverare in concordia, basta che uno de’ due sia savio”. Omraam Aivanhov, “Quando vi assale la malattia ne siete voi stessi la causa in quanto interiormente avete coltivato del disordine: avete nutrito certi pensieri e certi sentimenti, avete manifestato certi atteggiamenti e tutto ciò si è poi ripercosso sulla vostra salute. La migliore arma contro questa malattia è l’armonia: giorno e notte cercate di sincronizzarvi, di mettervi in accordo, in consonanza con la vita”. L’ultimo, di Bernard le Bovier de Fontenelle, “Il più grande segreto della felicità, è di stare bene con se stessi”.
Il titolo del brano è: “Semplice”. Semplice è bello, semplice vuol dire: anche ciò che è complesso, quando lo comprendi, diventa facile da portare nella vita. E’ semplice, scegli di vivere in armonia, di essere, la tua armonia. E grazie, di essere con me, in questo viaggio. Ti aspetto alla prossima puntata. Ciao ciao
“Invecchi o ringiovanisci, costruisci il futuro o vivi nel passato tanto quanto scegli di credere in te e nella tua possibilità, di essere e progredire, affrontare le difficoltà, creare una realtà nuova” -Annarosa Pacini
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