Per essere emotivamente libero non devi smettere di emozionarti. Anzi. Devi emozionarti consapevolmente, scegliere le emozioni che vuoi provare, quelle che vuoi dare, ma senza farti condizionare e travolgere. Le emozioni si creano dentro di te nell’arco del tempo della vita, e quelle che provi più spesso, e con cui probabilmente, ti identifichi, più spesso, non sono te. Sono l’effetto di qualcosa che hai vissuto. Ma oggi, sei quella persona? E l’esperienza di un tempo, davvero è quella che oggi stai vivendo? La vera libertà emozionale richiede saggezza e forza interiore, il coraggio di riconoscerti e volerti bene così come sei, che implica anche sapere cosa vuoi cambiare. Libero, che ogni passione, positiva o negativa, ti rende schiavo, quando non sei tu a sceglierla. Dal distacco come forza all’emozione come affermazione di vita intenzionale, c’è molto che puoi fare per imparare dalle tue emozioni che tipo di vita vuoi vivere e creare.
(Scorrendo la pagina puoi leggere la trascrizione dell’audio della puntata)
Governare le emozioni
Ho letto ieri un articolo che parlava dell’importanza dell’essere emotivamente liberi, e del distacco, inteso come lasciar andare il bisogno di controllo, che spesso impedisce di lasciare che la negatività di ieri rovini il presente. Il distacco consente di diventare indipendenti, e questo migliora i rapporti con gli altri. Non sarai un peso emotivo per te stesso, ma qualcosa di diverso. E questo ti permetterà di imparare a non essere un peso emotivo per gli altri, che scaricare lo stress delle tue emozioni su qualcun altro è ingiusto. Il tuo partner, i tuoi amici, la tua famiglia, non sono responsabili delle tue scelte e delle conseguenze. Accetta i anche i sentimenti negativi, trova la lezione che vogliono insegnarti, e impara a perdonarti. Che vuol dire, a volerti bene nel modo giusto. Impara ad essere contento di dove sei e ad apprezzare ciò che hai. Il distacco ti consentirà di apprezzare il presente invece di essere catturato dal passato o dal futuro. Non puoi cambiare ciò che è successo, ma puoi cambiare il potere che il passato ha su di te ora, e puoi ora cambiare per creare il tuo futuro.
Quali sono i benefici del riuscire a non essere più prigioniero delle tue emozioni? L’articolo ne riporta alcuni: pace interiore, libertà emotiva, diminuzione di ansia e stress, confini sani (perché quando sei padrone delle tue emozioni, sei meno dipendente dalle emozioni degli altri), cura di sé, crescita personale, resilienza, amore per se stessi e relazioni più sane. Sono d’accordo. Quello però che spesso mi dicono le persone che mi contattano è: ho letto un libro, ho seguito un percorso, sono consapevole di cosa dovrei fare, scegliere, cambiare, però non trovo il modo giusto di farlo. Io mi occupo di quello che serve perché la teoria che abbracci diventi la tua filosofia di vita applicata. Cosa vuol dire, non essere preda delle tue emozioni? Vuol dire essere equilibrato, forte, imperturbabile. Che essere distaccato non vuol dire essere indifferente, quanto, piuttosto, non farti coinvolgere, restare nella giusta prospettiva. Tant’è vero che “imperturbabile” vuol dire senza perturbazioni, da cui deriva, meteorologicamente parlando, il tempo sereno.
Vivere consapevolmente le emozioni migliori
Questo è il punto nodale: per essere emotivamente libero non devi smettere di emozionarti. Devi emozionarti consapevolmente, scegliere le emozioni che vuoi provare, e quelle che vuoi trasmettere, ma senza farti condizionare e travolgere. Le emozioni si creano dentro di te nell’arco del tempo della vita, e quelle che provi più spesso, e con cui probabilmente, ti identifichi, più spesso, non sono te. Sono l’effetto di qualcosa che hai vissuto. Ma oggi, sei quella persona? E l’esperienza di un tempo, davvero è quella che oggi stai vivendo? No, oggi sei di più, e puoi, di più. La vera libertà emozionale richiede saggezza e forza interiore, il coraggio di riconoscerti e volerti bene così come sei, che implica anche sapere cosa vuoi cambiare. Libero, che ogni passione, positiva o negativa, ti rende schiavo, quando non sei tu a sceglierla.
Emozione deriva dal francese émouvoir “mettere in movimento”. Vorrei spezzare una lancia a favore delle persone che si considerano emotive in senso negativo. Essere persone che provano emozioni vuol dire essere ricchi, sensibili, capaci di dare molto agli altri. Non è l’emozione in sé, il problema, è l’effetto che ti fa, la cassa di risonanza interiore. Quella, deve imparare il giusto distacco, il modo migliore per usare quello che provi, che non sia un peso per nessuno, né per te né per gli altri, ma un valore. E si può: tra le persone con cui lavoro ed ho lavorato, tante avevano emozioni da capire e scegliere, da usare intenzionalmente, per non provare più quella preoccupazione, o quell’ansia, o quel dolore, o quella paura o altro di non positivo, che impedivano loro di vivere bene la propria vita. Quando non in equilibrio, anche l’emozione positiva è uno sbilanciamento, perché non ti consente di vedere le cose per ciò che sono, ma per ciò che provi. Spesso, infatti, la co-dipendenza di fonda su illusioni create e percepite, che poi diventano così forti da impedirti di vedere la realtà. Ma la migliore vita emozionale intenzionale è quella che vivi affrontando le cose, nel modo migliore per te. Per questo, c’è molto che puoi fare, per imparare dalle tue emozioni che tipo di vita vuoi vivere e creare.
Scegli di essere e crea la tua vita
Emotivamente libero è, in questa filosofia di vita che è alla base di comunicare per essere®, vita quotidiana, esperienze e situazioni che ci accomunano, come esseri umani, eppure tanto sono diverse, perché uniche, dentro ognuno di noi. Emotivamente libero è sceglierti, comprenderti, imparare che quello che provi oggi ha un “ieri” dietro, e magari in quel momento lì, quell’emozione che ti trascinava aveva una sua ragione. Ma oggi sei in un momento nuovo, e puoi creare un’emozione, e con quella dipingere la vita. Le emozioni sono potenti onde del cuore, ma devi essere tu a scegliere quelle che vuoi provare, a mitigare quelle che ti trascinano, a lasciar andare quelle che non appartengono. Libero, e capace di emozionarti, senza che questo ti allontani da una profonda ed intenzionale, autentica, realizzazione di te.
Se vuoi ogni giorno creare la tua vita con le emozioni che scegli, vuoi conoscere il mio metodo, andare in profondità, per realizzare ciò che hai nel cuore, scrivimi. Annarosapacini.com, pagina contatti, trovi i miei recapiti, dimmi cosa stai cercando e scopriremo come puoi trovarlo.
E per dare nuove ispirazioni al tuo essere profondo, usa il mio podcast, Comunicare per essere®, ogni settimana nuove prospettive, nuove visioni, strumenti, consigli, storie ed una visione in costante progresso. Puoi seguirlo dal mio blog, nella home page ogni settimana trovi le nuove puntate, e puoi leggere le trascrizioni nel blog, e puoi iscriverti liberamente dalla tua app preferita, Spotify, Apple podcast, Spreaker. Dove c’è podcast, c’è Comunicare per essere®. Non dimenticare di iscriverti anche al mio canale video, su YouTube, ed alla newsletter. Tutte le novità e gli approfondimenti passano sempre dal mio blog. Mi trovi su tutti i principali social, a partire da Facebook.
Per salutarti, aforismi sulle emozioni come momento di trasformazione, e musica, che l’ispirazione è sempre, anche, emozione. Jung: “Senza emozione, è impossibile trasformare le tenebre in luce e l’apatia in movimento”. Soichiro Honda, “Il valore della vita può essere misurato da quante volte la tua anima si è profondamente emozionata”. Oscar Wilde, “La più grande emozione nella vita è la scoperta della propria essenza”. Ralph Waldo Emerson, “Le emozioni sono l’essenza della vita, sono la nostra connessione con il mondo”. L’ultimo, di Marc Levy, “Ma la cosa più bella che la Terra ci ha dato, ciò che fa di noi degli esseri umani, è la felicità di condividere. Chi non sa condividere è malato nelle sue emozioni”. Però ricorda che puoi sempre, trovare le emozioni giuste per stare bene con gli altri e nei tuoi panni, vorrei aggiungere.
“Emotional sentimental” è il titolo del brano musicale. A me piacciono, i sentimenti, le emozioni. Vorrei ringraziarti, a te che mi ascolti. A chi mi scrive, a chi mi commenta, a chi mi racconta, è bello poter condividere una visione in cui le persone imparano ad amarsi, a volersi bene, e vogliono il bene anche degli altri, e poi, diventa un’onda, e Victor mi scrive dal Brasile, e Steve dagli Stati Uniti, Esperanza dal Messico, Robert dall’Inghilterra, mentre Juni vive in Nepal. E potrei citarti tante città italiane, grandi, e piccole dove vivono persone care e bellissime, e ognuna di voi, ognuno di noi, fa la differenza. Facciamola insieme. Condividi questo podcast. E vivi la vita con tutte le emozioni che ti regala. Che vivere, vuol dire affrontare le cose sapendo che puoi sempre, fare meglio. Oggi. E domani. E ogni volta che vuoi. Grazie di essere con me in questo viaggio. Ti aspetto alla prossima puntata. Ciao ciao
“Le emozioni sono potenti onde del cuore, ma devi essere tu a scegliere quelle che vuoi provare, a mitigare quelle che ti trascinano, a lasciar andare quelle che non appartengono. Libero, e capace di emozionarti, senza che questo ti allontani da una profonda ed intenzionale, autentica, realizzazione di te” -Annarosa Pacini
Frasi, pensieri, consigli e massime esperienziali applicate alla vita, aforismi e citazioni motivazionali per un approccio originale alla scrittura personale della vita. Il potere delle parole, per dare forza e ispirazione alla tua evoluzione personale, dal lavoro e dal metodo originale della dr.ssa Annarosa Pacini (© tutti i diritti riservati: è consentito l’uso con la citazione dell’Autore)
