Il cambiamento, nella vita, è una cosa concreta. Cambi se agisci e promuovi il cambiamento. Solo pensare a cambiare, non produce effetti. E il vero cambiamento, inteso come moto interiore verso una trasformazione evolutiva, ha bisogno di essere allenato, ed inizia anche dalle piccole cose: atteggiamenti del pensiero, del sentire, dell’agire. Iniziamo allora con sette comportamenti buoni che possono aiutarti a cambiare la vita in meglio. Si tratta di iniziare con quel famoso primo passo che può portarti davvero lontano.
(Scorrendo la pagina puoi leggere la trascrizione dell’audio della puntata)
Sette comportamenti per cambiare vita in meglio
Ti riassumo un articolo molto carino che ho letto. Non dice cose nuove, ma le mette in fila, e questo può essere utile. A me le cose utili piacciono molto. Ho anche creato, oltre vent’anni fa, quando ancora l’informazione su Internet era più rara, che comune, un sito dedicato proprio all’informazione utile. Non futile, non superflua, utile, per la vita di ogni giorno. La vita di ogni giorno è la più importante che hai, perché è proprio lì che le tue azioni producono effetto, e più sono buone, più buoni saranno gli effetti che produci, più riuscirai a realizzarti. Realizzare te stesso implica saper riconoscere anche la strada giusta. Quali sono questi sette comportamenti utili?
Cose di cui tante volte ho già parlato nel podcast, ma c’è sempre qualcosa da approfondire, se vogliamo davvero camminare su una strada costruttiva e in progresso. Primo, abbracciare la positività. C’è una frase che cita: “Il tuo atteggiamento determina la tua direzione”. Definizione quanto mai appropriata, quando si tratta di cambiare la tua vita in meglio. Le persone che intraprendono un viaggio di miglioramento personale spesso iniziano con la loro mentalità. È una decisione consapevole iniziare a vedere il bicchiere mezzo pieno e non mezzo vuoto. Iniziare dal cambiare la mentalità. Pensare positivo significa scegliere consapevolmente di concentrarti sul bene in ogni situazione.
L’ottimismo pratico e concreto
E non si tratta solo di essere ottimisti: si tratta di coltivare una mentalità che ti aiuta ad affrontare le sfide della vita con grazia e resilienza. Consideralo in questo modo: è essere in grado di vedere il lato anche nelle cose negative, e avere fiducia che, anche di fronte alle avversità, qualcosa di buono verrà fuori. Quando qualcuno decide di cambiare la propria vita in meglio, spesso inizia abbracciando la positività. È come premere un interruttore nella mente, dal concentrarsi sugli aspetti negativi al vedere gli aspetti positivi. Non si tratta di ignorare gli aspetti negativi o di far finta che non esistano. Si tratta di affrontarli in un modo più costruttivo e pieno di speranza.
Secondo, dare priorità alla cura di sé. Prendersi cura di sé non significa coccolarsi con lussuose giornate in spa o costosi acquisti sfrenati (anche se a volte possono essere piacevoli). Si tratta di prendersi cura dei propri bisogni primari. Mangiare bene, dormire a sufficienza, mantenersi idratati, fare attività fisica regolarmente: questi sono tutti aspetti della cura di sé. Ma si tratta anche di stabilire dei limiti e imparare a dire di no a quello che non ti fa bene. Se stai iniziando a dare priorità alla cura di te stesso e a prendere decisioni consapevoli per prenderti più cura di te stesso, è un segno sicuro che stai cambiando la tua vita in meglio.
Terzo, definizione degli obiettivi. Gli obiettivi sono la tabella di marcia per cambiare. Ci danno un’idea chiara di ciò che vogliamo ottenere e di come ci arriveremo. Molti studi dimostrano che le persone che stabiliscono obiettivi concreti e misurabili hanno maggiori probabilità di successo rispetto a quelle che non lo fanno. È perché la definizione degli obiettivi fornisce un focus e una direzione. Ci rende responsabili e ci dà un senso di scopo. Stabilire degli obiettivi non significa puntare subito alle stelle. Anche obiettivi piccoli e raggiungibili possono fare un’enorme differenza. Che si tratti di leggere un libro ogni mese, risparmiare una certa somma di denaro, perdere peso o diventare meno critico, stabilire degli obiettivi ti aiuta a misurare i progressi e a mantenerti motivato. Stai prendendo il controllo della tua vita e stai lavorando attivamente per migliorarla. Con i miei cari clienti e allievi, mi concentro sempre su cosa possano fare, in pratica, per avviare il cambiamento. In pratica: cambiare le parole, i modelli di pensiero, creare in te quello che può permetterti di creare la tua vita fuori di te. Per ognuno, una strada unica, su misura. I consigli generali sono molto utili, ma metterli in pratica richiede una completa personalizzazione: più sono adatti a te, meglio funzionano.
Dalla conoscenza al perdono, così allontani la negatività
Quarto, ricerca della conoscenza. Il percorso verso l’auto-miglioramento spesso inizia con la sete di conoscenza. Il desiderio di imparare di più, di capire meglio e di crescere continuamente, anche questo è un sicuro segno di sviluppo personale. Che si tratti di prendere un nuovo libro, iscriversi a un corso online, porre più domande, cercare qualcuno che possa aiutarti perché ha conoscenze da condividere con te, la ricerca della conoscenza segnala il passaggio dall’accontentarsi di ciò che si conosce al desiderare di più. Non stai solo accumulando informazioni; stai espandendo la tua prospettiva e crescendo come persona, attraverso esperienze, interazioni e introspezione.
Cinque, eliminare la negatività. Uno dei segnali più significativi di un cambiamento positivo che si sta attivando, è l’eliminazione della negatività. Questo può riguardare qualsiasi cosa, dal dialogo interiore negativo alle persone negative nella tua vita. Spesso non ci rendiamo conto di quanto il nostro ambiente ci influenzi. Essere circondati dalla negatività può prosciugare la tua energia e impedire il tuo progresso verso il miglioramento personale. Non è sempre facile rimuovere le influenze negative, soprattutto quando provengono da amici intimi o familiari. Ma è fondamentale per la tua crescita personale. Circondarti di persone positive e di supporto può aiutarti a rimanere motivato e concentrato sui tuoi obiettivi. Questo significa anche dare priorità alla tua salute mentale ed emotiva, fondamentali per qualunque percorso di automiglioramento.
Sesto comportamento (o atteggiamento interiore, se preferisci, che poi è la base di ogni tuo comportamento), perdonare gli errori passati. Abbiamo tutti dei capitoli nella nostra vita di cui non siamo orgogliosi. Errori che abbiamo commesso, cose che abbiamo detto, decisioni che avremmo voluto diverse. Ma uno dei comportamenti più liberatori e trasformativi è imparare a perdonare te stesso per questi errori passati. È nella natura umana sbagliare. Ma trattenere il senso di colpa e il rimpianto ti ancora solo al passato e ti impedisce di andare avanti. Il perdono, d’altra parte, ti permette di lasciare andare e fare pace con il tuo passato. È una decisione consapevole quella di smettere di lasciare che la tua storia controlli il tuo presente e il tuo futuro. Ne ho parlato molte volte: questo non significa dimenticare o negare quanto accaduto. Significa riconoscerlo, imparare e poi lasciarlo andare. Così permetti a te stesso di imparare, cambiare e diventare una versione migliore di te. Così, stai diventando più forte e più saggio grazie al tuo passato, non nonostante il tuo passato. Sbagliando s’impara.
Crescere è cambiare
Settimo modello di comportamento (o abito mentale), accettare il disagio. Abbracciare il disagio significa provare cose nuove, anche se l’idea ti preoccupa. Significa affrontare le tue paure a testa alta e imparare dalle tue esperienze. Disagio, però, a mio avviso, devi considerarlo nel significato di “ciò che non ti fa stare a tuo agio”. Su questo, sull’accettare il disagio, non sono molto d’accordo. In realtà, se lavori bene sulla tua visione interiore, affronti le novità e i cambiamenti, senza che siano disagio, perché quando scegli, consapevolmente, con le idee chiare, di uscire fuori dalla tua zona di comfort per creare una vita migliore, la novità e il cambiamento, non sono disagio, sono crescita, sono scelta, sono soddisfazione. In quest’ottica, e ti riporto esperienze di persone con cui lavoro ed ho lavorato, esperienze diverse, persone diverse, cambiamenti diversi, obiettivi, diversi, il settimo comportamento che mi sento di suggerirti è “abbracciare l’evoluzione”, la tua evoluzione.
Per le mie care persone (dove persona, indica l’individuo umano in quanto è ed esiste, ossia intende e vuole, esperimenta e crea, desidera e ama, gioisce e soffre, e attraverso l’autocoscienza e la realizzazione di sé costituisce una manifestazione singolare di quanto può considerarsi essenza dell’uomo, nella sua globalità intellettiva e creativa), per le mie persone, in quest’ottica, il cambiamento dei modelli di pensiero, la scelta dei comportamenti nuovi, è la prova concreta della loro profonda evoluzione interiore, quella che scelgono e attuano.
Perciò ho pensato che questo piccolo elenco di comportamenti buoni, potesse comunque esserti d’aiuto, per qualunque strada di nuova e piena realizzazione che tu voglia portare nella tua vita. E se vuoi farlo con me, sono a tua disposizione. Se vuoi saperne di più sul mio metodo, sugli strumenti che metto a tua disposizione, nella pagina contatti del mio blog annarosapacini.com trovi i miei recapiti, puoi scrivermi quando vuoi. E ne parleremo e troveremo insieme la via migliore per il tuo migliore cambiamento.
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Per salutarti, aforismi sui comportamenti che fanno bene. Luciano De Crescenzo: “Tutti possiamo reinventarci. Se ci accorgiamo di non essere felici, diamoci una seconda possibilità”. George Bernard Shaw: “Il progresso è impossibile senza cambiamento e chi non può cambiare idea non può cambiare nulla”. Anatole France: “Se non cambiamo, non cresciamo. Se non cresciamo, non stiamo davvero vivendo”. L’ultimo, di Deepak Chopra: “Ogni volta che sei tentato di reagire nello stesso vecchio modo, chiediti se vuoi essere un prigioniero del passato o un pioniere del futuro”.
Il brano che ti dedico s’intitola: “Ascoltati”. C’è una cosa che ho ben chiara, un convincimento profondo: che dentro di te, dentro ognuno di noi, c’è sempre una luce, c’è sempre un bene, c’è sempre una saggezza che ti ama, e che, se riesci ad attivarla, è lì per te. Ascoltala. Ascoltati. Impara a riconoscere la tua vera voce. E poi, sii quella voce, perché quel bene, quella luce, sei tu. E grazie per essere con me in questo viaggio. Ti aspetto alla prossima puntata. Ciao ciao
“Smetti di lasciare che la tua storia controlli il tuo presente e il tuo futuro non significa dimenticarlo o negarlo. Significa riconoscerlo, imparare e poi lasciarlo andare. Così permetti a te stesso di imparare, cambiare e diventare una versione migliore di te. Così, stai diventando più forte e più saggio grazie al tuo passato, non nonostante il tuo passato. Sbagliando s’impara” -Annarosa Pacini
Frasi, pensieri, consigli e massime esperienziali applicate alla vita, aforismi e citazioni motivazionali per un approccio originale alla scrittura personale della vita. Il potere delle parole, per dare forza e ispirazione alla tua evoluzione personale, dal lavoro e dal metodo originale della dr.ssa Annarosa Pacini (© tutti i diritti riservati: è consentito l’uso con la citazione dell’Autore)
