Avere una buona stima di te stesso ti aiuta a mantenere la rotta migliore. Avere una buona stima degli altri, ti aiuta a vivere relazioni più felici. Per questo avere una buona autostima è importante, e se la tua è carente, allora puoi fare qualcosa per aumentarla. Basandoti sulle tue caratteristiche, imparando a riconoscere il tuo valore. In questa puntata un promemoria su sei passi per rinforzare la tua autostima, più il segreto fondamentale, che sta alla base di ogni buona visione di sé.
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Migliorare l’autostima: sei passi che ti aiutano
L’autostima parte dalla stima, che è una valutazione positiva, un’opinione favorevole, che hai degli altri, del loro modo di essere, delle qualità e capacità. Ed anche, che hai nei confronti di te stesso. Per questo, l’autostima non è altro che un’espressione specifica della capacità di stimare qualcuno. Per stimare gli altri, è necessario non essere influenzati dai pregiudizi e dai modelli esterni, non fare confronti, essere interessati al loro bene, ed apprezzare ciò che sono anche se diversi da ciò che sei. Lo stesso vale per te.
Ti sintetizzo sei passi che un libro dedicato all’autostima consiglia, come step fondamentali: primo, la pratica del vivere consapevolmente. Sii consapevole dei tuoi pensieri, dei sentimenti e dell’ambiente circostante. Evita di negare; affronta la realtà anche se è scomoda. Fai scelte consapevoli invece di agire in automatico. Secondo, la pratica dell’autoaccettazione. Accetta te stesso pienamente, anche i tuoi difetti ed i tuoi errori. Non fingere di essere qualcun altro per sentirti degno. Trattati con gentilezza, come un amico. Terzo, la pratica dell’auto-responsabilità. Assumiti la responsabilità delle tue azioni, delle tue scelte e dei risultati della tua vita. Non dare la colpa agli altri per i tuoi problemi. Comprendi che il cambiamento inizia da te. Quarto, la pratica dell’autoassertività. Dì la verità e difenditi con rispetto. Non nascondere le tue opinioni solo per compiacere gli altri. Vivi secondo i tuoi valori, non secondo le aspettative degli altri.
Conoscere te stesso davvero: il segreto dell’autostima
Quinto, la pratica di vivere con uno scopo. Fissa obiettivi chiari e agisci per raggiungerli. Usa il tuo tempo e le tue energie saggiamente. Concentrati su ciò che conta veramente nella tua vita. Infine, il sesto, la pratica dell’integrità personale. Allinea le tue azioni alle tue convinzioni ed ai tuoi valori. Mantieni le tue promesse e sii onesto. Sii il tipo di persona che puoi rispettare. Sono tutti ottimi consigli, condivisibili e che possono dare davvero buoni risultati. C’è però un segreto, che sta alla base di tutto. Una consapevolezza, che viene prima. Perché altrimenti, e sono certa che anche a te, in qualche momento della vita, sarà accaduto di sperimentarlo, nessun consiglio, per quanto buono, giusto e positivo, può cambiare te o la tua vita. A meno che non decida di farlo.
Il segreto fondamentale, che sta alla base di ogni buona visione di sé, è: conosci te stesso, bene, apprezzati per ciò che sei. Questo, viene prima. Conosci te stesso davvero è di più, che non sapere chi sei. Ognuno di noi, si conosce. Tu sai chi sei, lo percepisci, anche, lo scegli e lo orienti. Ma conoscerti consapevolmente è altro. Vuol dire conoscere la persona che sei al netto della vita e degli effetti, dei ripiegamenti, delle scelte sbagliate e delle strade che invece che portare avanti, riportano indietro. L’autostima, quando impari a vedere te stesso stimando la persona che sei, migliora da sola, perché la consapevolezza vera non è cieca.
Quanto conta essere in armonia con te stesso
Storia vera, nome di fantasia. In linea generale, le persone che mi contattano sono spinte da due movimenti interiori, quello verso l’evoluzione, il miglioramento di se stessi e della propria vita, e quello verso la risoluzione, cioè la trasformazione di un problema, il raggiungimento di un obiettivo. Anche se la causa pratica è utilissima, ci sono persone che vivono in situazioni per niente felici per tanto tempo, hanno una resilienza fantastica, peccato che la usino per resistere nel vivere infelicemente. Poi arriva una causa esterna, e qualcosa scatta. Ma questo scatto puoi farlo partire in ogni momento, senza aspettare nessuna causa esterna. Perché pare, esterna, la causa, ma in realtà il cambiamento avviene dentro di te: quel te stesso vero e autentico ti manda un segnale, ti dice “svegliati”.
Giasone ha 55 anni, una buona posizione, una buona famiglia. Teoricamente dovrebbe essere felice. Praticamente, è sempre scontento e arrabbiato. Questo ha prodotto molti effetti negativi, non solo su di lui, su come si percepisce e si giudica, ma anche sulla sua famiglia, sui rapporti con gli altri. Un giorno ha deciso che voleva svegliarsi, ed ha iniziato la consapevole conoscenza di sé. Da lì siamo partiti. Con la grafologia evolutiva®, ti trovi di fronte a te stesso, ti scopri e ti riscopri. Ti vedi, come nemmeno ti ricordavi di essere. Ma quello è solo un punto di partenza, perché il mio lavoro è pratico, basato sulla vita quotidiana, sul vivere personale. Giasone non si stimava più da tempo, proprio per l’uomo che era diventato. Perché era diventato così? Perché aveva abbandonato parti di sé che erano, invece, tutto. Quando le ha riviste, si è ricordato di chi era davvero. La stima di te stesso è tutto. Stima vera, cioè aspetti buoni che apprezzi, aspetti meno buoni, che migliori.
Perché la tua vita merita il tuo amore
Stimare ha dentro la parola amare. Quindi, imparare a stimare te stesso vuol dire conoscerti con consapevolezza, le tue caratteristiche, pro e contro, come le usi, dove ti hanno portato, se è dove volevi andare, come usarle per cambiare direzione. L’autostima ti aiuta a mantenere la rotta migliore, perché non cedi più alle deviazioni. La stima degli altri ti aiuta a dare loro supporto e comprensione, a mostrare la tua parte migliore, per questo, le relazioni diventano più equilibrate, e quindi, felici. E l’autostima buona, è quella di giusta misura, la poca, come la troppa, sono basate su strategie di autoinganno, non vedere, non sentire, non credere. Non avere fiducia in te stesso e negli altri. Non una fiducia cieca, ma una fiducia che ci vede bene. Come il vero amore, che è amare una persona per ciò che è, incluso quello che ami un po’ meno.
Riconoscere il tuo valore profondo, senza le influenze, senza i condizionamenti. Marianna aveva da sempre rapporti conflittuali con tutti, pur essendo da sempre una persona che avrebbe voluto rapporti armoniosi, dialoghi profondi, relazioni felici. Ma non arrivano perché li vuoi, arrivano perché li crei. Lei aveva usato le sue risorse per essere “una” Marianna, ma non lei, non la Marianna che era nata per essere. E quando ha scelto la sua autostima, ha scelto che la sua vita merita il suo amore. Lì, sta il segreto, di ogni autostima e di ogni stima: riconoscerti, e sceglierti. Annarosapacini.com, pagina contatti, trovi i miei recapiti. Scrivimi, scegli di darti la stima che meriti. E se vuoi parlare con me, per qualcosa di urgente nella tua vita, puoi farlo, nella pagina “Per te” trovi molti degli strumenti che ho creato, tra cui, per chi ama parlare per ispirare la propria saggezza interiore e renderla pratica, anche la Focus Call, trenta minuti da dedicare alle tue soluzioni, sempre attraverso la personale ed unica prospettiva della grafologia evolutiva®.
Ispirazioni concrete e fattive che spero ti arrivino anche da questo podcast, “Comunicare per essere®”. Se ancora non ti sei iscritto, puoi farlo liberamente dalla tua app preferita per musica e podcast, ma soprattutto, segui il mio blog: lì pubblico le nuove puntate, ogni settimana, i testi, così puoi leggere, non solo ascoltare, e approfondimenti, e novità, e c’è un archivio in cui cercare, tramite il motore di ricerca interno, approfondimenti sui temi specifici che più ti interessano. E nuovi video ogni settimana li trovi sul mio canale YouTube, iscriviti, e attiva le notifiche, e lascia il tuo commento, se vuoi. E se ti piace questo podcast, e questa visione e vuoi sostenermi un like, un commento, una recensione, ogni azione che vorrai fare, sarà utile, condividilo con le persone importanti per te, aiutami ad aiutare. Mi trovi sui social principali, a partire da Facebook.
Per chiudere la puntata, parole e musica per pensare al valore della vera stima. Dacia Maraini, “Mantenere la stima di sé è il modo migliore per stare bene con se stessi”. Abraham Joshua Heschel, “Quand’ero giovane, ammiravo le persone intelligenti. Ora che sono vecchio, ammiro le persone gentili”. Sándor Márai, “La stima di sé è il contenuto più profondo della vita umana”. Daisaku Ikeda, “L’autostima non può essere costruita dall’oggi al domani. Ogni cosa ha bisogno di tempo. Se continuerai a fare sforzi coraggiosi giorno dopo giorno, alla fine acquisterai fiducia”. L’ultimo, dal Siracide, “Con modestia glorifica l’anima tua e rendile onore secondo che merita. Chi darà ragione a uno che si dà torto da sé? Chi stimerà uno che si disprezza?”. “Higher, further, faster”, più in alto, più lontano, più veloce, questo è il titolo del brano, sii tutto quello che puoi essere, e, ogni giorno, qualcosa di più. Grazie di essere con me in questo viaggio, ti aspetto alla prossima puntata. Ciao ciao
“L’autostima ti aiuta a mantenere la rotta migliore, perché non cedi più alle deviazioni. La stima degli altri ti aiuta a dare loro supporto e comprensione, a mostrare la tua parte migliore” (Annarosa Pacini)
Frasi, pensieri, consigli e massime esperienziali applicate alla vita, aforismi e citazioni motivazionali per un approccio originale alla scrittura personale della vita. Il potere delle parole, per dare forza e ispirazione alla tua evoluzione personale, dal lavoro e dal metodo originale della dr.ssa Annarosa Pacini (© tutti i diritti riservati: è consentito l’uso con la citazione dell’Autore)
